El caso de María

María A. Pla, 44 años. alumna ESADE, 2015-2017

El yoga llegó a mi vida hace dos años, por casualidad, y decidí apuntarme y no fallar, tomarme ese tiempo para mí, obligarme a incluir la clase de yoga a mi rutina semanal. Con tres hijos, trabajando 8 horas al día, y ocupándome de mi casa, era difícil sacar algún rato para ir al gym, y aunque lo intentaba, mis problemas de espalda y rodilla (por lesiones deportivas), me impedían seguir una rutina.

Tuve la suerte de encontrarme con una profesora de yoga que me hizo conectar enseguida con la práctica, y me di cuenta que en mis dolencias físicas, había un factor psicológico importante debido al estrés y a la ansiedad que genera el “no llegar” a todo lo que te propones. Con la práctica de yoga empecé a ser consciente de mi respiración, a controlar la  ansiedad, y a tomarme todo con más calma, con lo que además de mejorar mi mente y mi buen humor, mejoraba mi estado físico y aumentó mi flexibilidad  y mi equilibrio de forma extraordinaria.

Por último, agradecer a Amanda, nuestra “guía espiritual”, el abrirme esta ventana al mundo del yoga, y recordarme que: “… cuando dejas de anhelar tus deseos, éstos se cumplen; cuando dejas de temer, tus miedos se alejan…”

El caso de Marta

Marta Cusco Fransí, alumna MBSR, Sabadell. Abril-Junio 2017

“Poder vivir esta experiencia, este viaje de 8 semanas, para mi ha sido algo más que participar en un curso de Mindfulness… Para mi ha sido conectar directamente conmigo, con mi cuerpo, mi mente y mi ser. Me he dado tiempo para mi, me he dedicado a mi, me he respetado, escuchado y amado incondicionalmente. Desde mi vivencia puedo decir que ha valido la pena el esfuerzo que a lo largo de estas 8 semanas requiere el entrenamiento en MSBR, sin ello no es posible ver un cambio… Y si, os puedo decir que al final hay un cambio, una transformación en la manera de ver y vivir el presente, de la manera de afontar los hechos que van sucediendo, en la manera de pensar y reaccionar ante la vida. Ahora soy plenamente consciente de lo que estoy viviendo, del momento presente y por ello más feliz.

 

Y, desde mi experiencia tengo que decir que la clave del éxito ha sido Amanda, pues con ella todo ha sido muy fácil. Desde el primer día sientes que ya la conoces, que está allí, formando parte del grupo y que está presente siempre. Ella ha estado nuestra maestra y nuestra guía en este fantástico viaje, nos ha escuchado, acompañado, abrazado… tal y como ella es: dulce, sincera, amable, respetuosa, carinyosa, llena de sabiduria… Y si, en mi caso sin ella esto no habría sido posible, así que si tengo que repetir siempre lo haría con ella. Amanda es emovere. Mil gracias de todo corazón Amanda.”

Mindfulness en Tortosa

05/04/2017
Talleres de Mindfulness
Iniciados dos taller de Mindfulness para la Reducción de estrés en el ámbito laboral en la Empresa REHAU de Tortosa.

04/10/2017
Taller de Mindfulness
Se comenzará un taller de Mindfulness para la Reducción de estrés en el ámbito laboral en la Empresa REHAU de Tortosa.

Mindfulness Tarragona

26/02/2017
Taller de Mindfulness
Iniciado taller de Mindfulness en el Hospital de Santa Tecla para Doctoras y Doctores.

16/03/2017
Taller de Mindfulness
Iniciado taller de Mindfulness en el Hospital de Santa Tecla para personal de enfermería.

12/06/2017
Taller de Mindfulness
Se iniciará taller de Mindfulness en el Hospital de Santa Tecla para personal administrativo.

15/06/2017
Taller de Mindfulness
Se iniciará taller de Mindfulness en el Hospital de Santa Tecla para personal de enfermería.