El cas de María

Maria A. Pla, 44 anys. alumna ESADE, 2015-2017


El ioga va arribar a la meva vida fa dos anys, per casualitat, i vaig decidir apuntar-me i no fallar, agafar-me aquest temps per a mi, obligar-me a incloure la classe de ioga a la meva rutina setmanal. Amb tres fills, treballant 8 hores al dia, i ocupant-me de casa meva, era difícil treure alguna estona per anar al gym, i encara que ho intentava, els meus problemes d’esquena i genoll (per lesions esportives), m’impedien seguir una rutina.


Vaig tenir la sort de trobar-me amb una professora de ioga que em va fer connectar de seguida amb la pràctica, i em vaig adonar que en els meus dolències físiques, hi havia un factor psicològic important causa de l’estrès ia l’ansietat que genera el “no arribar” a tot el que et proposes. Amb la pràctica de ioga vaig començar a ser conscient de la meva respiració, a controlar l’ansietat, ja agafar-me tot amb més calma, de manera que a més de millorar la meva ment i el meu bon humor, millorava el meu estat físic i va augmentar la meva flexibilitat i el meu equilibri de forma extraordinària.


Finalment, agrair a Amanda, la nostra “guia espiritual”, l’obrir-me aquesta finestra al món del ioga, i recordar-me que: “… quan deixes de anhelar teus desitjos, aquests es compleixen; quan deixes de témer, les teves pors s’allunyen … “

El cas de Marta

Marta Cusco Fransí, alumna MBSR, Sabadell. Abril-juny 2017


“Poder viure aquesta experiència, aquest viatge de 8 setmanes, per a mi ha estat una mica més de participar en un curs de Mindfulness … Per a mi ha estat connectar directament amb mi, amb el meu cos, la meva ment i el meu ser. M’he donat temps per a mi, m’he dedicat a la meva, m’he respectat, escoltat i estimat incondicionalment. Des del meu vivència puc dir que ha valgut la pena l’esforç que al llarg d’aquestes 8 setmanes requereix l’entrenament en MSBR, sense això no és possible veure un canvi … i si, us puc dir que al final hi ha un canvi, una transformació en la manera de veure i viure el present, de la manera d’afontar els fets que van succeint, en la manera de pensar i reaccionar davant la vida. Ara sóc plenament conscient del que estic vivint, del moment present i per això més feliç.

I, des de la meva experiència he de dir que la clau de l’èxit ha estat Amanda, ja que amb ella tot ha estat molt fàcil. Des del primer dia sents que ja la coneixes, que està allà, formant part del grup i que està present sempre. Ella ha estat la nostra mestra i la nostra guia en aquest fantàstic viatge, ens ha escoltat, acompanyat, abraçat … tal com ella és: dolça, sincera, amable, respectuosa, carinyosa, plena de saviesa … I si, al meu cas sense ella això no hauria estat possible, així que si he de repetir sempre ho faria amb ella. Amanda és emovere. Mil gràcies de tot cor Amanda.”

Mindfulness a Tortosa

05/04/2017
Tallers de Mindfulness
Iniciats dos taller de Mindfulness per a la Reducció d’estrès en l’àmbit laboral a l’Empresa REHAU de Tortosa.

04/10/2017
Taller de Mindfulness
Es començarà un taller de Mindfulness per a la Reducció d’estrès en l’àmbit laboral a l’Empresa REHAU de Tortosa.

Mindfulness Tarragona

26/02/2017
Taller de Mindfulness
Iniciat taller de Mindfulness a l’Hospital de Santa Tecla per a Doctores i Doctors.

16/03/2017
Taller de Mindfulness
Iniciat taller de Mindfulness a l’Hospital de Santa Tecla per a personal d’infermeria.

12/06/2017
Taller de Mindfulness
S’iniciarà taller de Mindfulness a l’Hospital de Santa Tecla per a personal administratiu.

15/06/2017
Taller de Mindfulness
S’iniciarà taller de Mindfulness a l’Hospital de Santa Tecla per a personal d’infermeria.